Какая польза сна в выходные дни
Авторы обследовали 3400 человек, чтобы проследить, как циклы сна влияют на здоровье, передает Onenews.kz со ссылкой на DailyMail.
Ученые собрали данные о состоянии здоровья респондентов, а также об их привычках, касающихся сна. Проанализировав собранные данные, они обнаружили, что у тех, кто недосыпал в течение недели, но смог отдохнуть лишние два часа в субботу или воскресенье, вероятность сердечного приступа или инсульта была на 63% ниже.
Напротив, у работников, которые не наверстывали упущенные часы сна в выходные, был гораздо более высокий риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, отмечается в исследовании.
Между тем предыдущие исследования также показали, что дополнительный час или два сна по выходным могут предотвратить возникновение ожирения и депрессии.
